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목 어깨 통증

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통증·신경 · 2026.10.18

굽은 등 – 낫지 않는 목, 어깨 통증과 흉추의 관계

목과 어깨를 치료해도 통증이 계속 반복된다면 굽은 등과 흉추의 움직임을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 흉추가 충분히 움직이지 못하면 팔을 들거나 뒤를 돌아볼 때 목과 어깨, 견갑골 주변 근육의 움직임이 달라질 수 있습니다. 아나파한의원에서는 체형검사와 관절 가동범위·근기능검사를 통해 통증과 움직임의 관계를 확인하고, 필요한 경우 초음파 평가와 특수시술, 근-신경재활을 진행합니다.

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목·어깨 생활관리 · 2026.10.18

거북목 스트레칭 해도 목·어깨가 다시 뻐근한 이유, 재활운동의 순서

거북목 스트레칭을 하면 잠시 시원하지만 컴퓨터 앞에 앉으면 목과 어깨가 다시 뻐근해지는 경우가 있습니다. 목의 유연성만 문제가 되는 것은 아닙니다. 깊은 목굽힘근의 조절 능력과 견갑골 안정화, 흉곽·체간의 지지 및 근지구력을 함께 평가할 필요가 있습니다. 거북목 스트레칭의 한계와 신경해부학적 연결, 단계별 근신경재활 운동, 팔저림이나 근력저하가 동반될 때 주의할 점까지 설명합니다.

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